Publicado: 21 de Agosto de 2019
Última quincena de agosto, lo que significa que, por mucho que nos pese, el regreso a la oficina se acerca, la ciudad, las horas punta, el retorno del café de la mañana, el del almuerzo, el de después de comer...
Volver a la rutina es inevitable y seamos sinceros, a veces hasta se agradece, pero es verdad que el reencuentro con tu vida normal requiere un proceso de re-adaptación si queremos evitar caer en la trampa de generar hábitos muy malos para nuestra salud.
Repasemos estos hábitos y qué consejos puede ofrecer Farmacia Medrano para minimizar estas complicaciones.
Nuestro compañero el "táper"
- “táper”s de vidrio antes que los “táper”s de plástico: los “táper”s de vidrio ayudan a mantener el sabor de la comida y se pueden calentar en un microondas.
- Medir antes de rellenar: Antes de embutir tu “táper” con comida mide la cantidad en un plato, "emplata" la comida y después la guardas en tu “táper” de esta manera evitaremos comidas copiosas
El aire acondicionado
la temperatura confort en verano ha de oscilar entre 22º- 26º grados. Por debajo de esta franja estamos en riesgo de resfriados innecesarios
Los 5 minutos de alta tensión.
Al volver de vacaciones a todos se nos pegan un poco las sabanas y la famosa frase "5 Minutos y me levanto" nos la conocemos todos. Te recomendamos acostarte algo temprano y para eso salir a hacer algo de ejercicio antes de acostarnos nos ayudará a conciliar mejor.
Postura corporal
No te apalanques mucho tiempo seguido en tu asiento de trabajo, procuraremos levantarnos como mínimo cada dos horas y
movernos un poco, ir al lavabo o hacer algún estiramiento para ayudar a que
nuestra sangre fluya bien por todo el cuerpo.
Con estos consejos y unas buenas pautas para manejar el estrés del regreso, estaremos dando pasos para lograr un día a día saludable en la oficina.
